11月は漢方養生アドバイザー®でシャンティヨガクラブインストラクターの子松志乃子さんに

「しなやかな心と身体をつくる」をテーマにヨガを教えていただきました。

体幹を整えるためのインナーユニット（横隔膜、腹横筋、骨盤底筋、多裂筋）を意識して呼吸、

ポッコリお腹予防、内臓下垂予防のヨガで参加者の皆様にたっぷり体を動かしていただきました。

日ごろから意識して体を動かし、筋力維持で元気に動ける体づくりを目指していきたいですね♪